소화가 안될 때 음식 조절, 이렇게 하세요! 만성적인 소화불량은 위에 부담을 줄이면서 치료하는 것이 필요, 소화불량의 식사습관, 음식종류

조회수 61회 • 2021. 02. 27

만성적으로 소화가 안되면 섭취습관과 음식종류를 조절하는 것이 필요해요! / 위장병/구강병클리닉 학술자료 ...

스크립트

영상속 음성을 텍스트로 자동 변환한 결과입니다. 오타가 존재합니다.

안녕하십니까 경희대학교 한방병원 김진성 입니다 i 시간은 소화가 안될 때 어떤 음식을 먹어야 하고 식사 습관은 어떠게 유지해야 하는지 소화불량의 음식 조절 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 아 저희 외래 는 소화가 안되서 구스 하시는 많은 환자분들이 찾아 오시는데요 줄어 이제 소화가 안되는 양상이 다양하게 나타납니다 아 첫째는 식사를 조금만 해도 금세 배부르다고 오수 하는 경우 제조 깊어만 다음에 해당이 되구요 또 음식을 먹고 나서 그득한 느낌이 너무 오래 가는 경우 심한 경우에는 어제 먹은게 오늘 아침에도 계속 남아 있는 것 같다 라고 쓰시는 분들도 계세요 또 또 다른 한 유형 2는 이제 속이 쓰리다 또 아프다 또 소개 열이 있는 것처럼 화끈거린다 라고 어떤 내장 감각의 민감성을 호수 하시는 분들도 있어요 어 이들 환자 분들은 많은 수가 위내시경 검사를 받았는데 어 특별한 이상이 없다고 이렇게 제 설명을 들은 경우가 대부분입니다 가벼운 염증 뭐 이런 것들이 이제 누구나 있는거니까 염증 만의 문제가 아니라는 얘기겠죠 이러한 기능성 수가 불량이 의심되는 많은 환자분들은 아 철저하게 음식을 조절하는 것이 필요할 수 있는데요 이러한 소화불량을 만성적으로 앓고 있는 경우에는 섭취 습관 또 음식 종류를 조절하는 것이 기본이 됩니다 예를 들어서 섞지 습관 관련해서는 때를 맞춰 먹어야 되요 아침 점심 저녁 일정한 시간에 섭취하는 것이 필요 하겠구요 또 음식은 본인의 정량을 잘 어 확인을 해서 조금 덜 먹는 소식하는 습관이 필요 하겠구요 또 음식을 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는 것이 무엇보다 중요합니다 외로 이러한 기본적인 원칙을 아 이제 잘 알면서도 참치 익히기 어려운 경우가 많이 발생이 되는데 가급적 이러한 14 습관을 섭취 습관을 잘 지켜나가는 것이 매우 중요합니다 둘째는 쌀을 위주로 해서 맵고 자극적인 음식을 피하는 것이 필요합니다 밀가루 나 어 돌이 이런 이유는 좀 찬 속성이 있고 가스가 더 찬다 이렇게 느끼시는 경우가 흔한 되어 이런 경우는 이제 어 주로 쌀을 위주로 해서 먹는게 필요하겠죠 또 맵고 작전 음식은 위에 꼭 염증이 없더라도 위 내부의 내장 감각이 민감해져 있는 경우가 많기 때문에 그런 자극을 하죠 심하게 느끼는 경우가 흔하게 나타나므로 가급적 피하는 것이 필요 하겠구요 그런데 이러한 대응 섞지 습관이나 음식 조절과 관련해서 지나치게 어떤 최근 등은 어떤 음주는 안돼 라고 해서 어 강박적으로 이런 음식을 조절하기 위해서 음식조절 자체가 스트레스로 받아들이지 않도록 약간의 여유를 갖는 것이 필요합니다 다음은 본인의 경험을 바탕으로 해서 음식의 종류를 판단하시면 됩니다 일반적으로는 커피에 카페인이 나 또 우유 같은 점에 가스 가 더 착오나 또 뭐 판 사람이 바위벽에 더 자기 된 경우도 흔하기 는 하지만 아침에 일어나서 커피한잔 마시면서 기분 절하는 것이 오히려 더 이득이 되는 경우가 있으므로 적절히 본인이 어필이 에 따라서 먹어 보면서 지나치게 잘 되지 않으면 한두잔 덤벨 커피를 즐기는 것도 괜찮습니다 다음은 체질의 상단 없이 골고루 섭취하는 것이 더 이런 경우가 대부분입니다 한방에서 말하는 특정 어떤 체질에 너무 얽매여서 그 체질의 좋은 음식만 즐기고 다른 것을 안 먹는 것은 오히려 억 어 영양소의 불균형 이런 것들이 초래 되기 십상 이므로 골고루 먹는 것이 오히려 더 이룰 수 있습니다 다음은 이제 어떤 특정 음식이 내 몸에 좋은가요 라는 질문들을 많이 하시는데요 그러한 몇몇 음식들에 대한 섭취 여부에 대한 판단은 한의학적인 한열 허실 1 어떤 속성에 따라서 간단한 하신 것이 좋겠다 이렇게 말씀드릴 수 있습니다 예를 들어 생간 차는 속이 냉한 경우에 오히려 잘 어울릴 수 있게 있구요 또 양배추 집이나 감자 집 의 경우는 어 소개에 화끈거릴 일어나 또 편의 굳거나 입이 마르거나 않았던 몸에 열 반응이 있을 때 오히려 더 잘 어울릴 수 있어요 어 또 관련되서 양 배치 즉 b 을 어떻게 써야 되는지 에 대한 것들은 보시네요 컨텐츠를 참고하시는 것도 도움이 될 듯이 있구요 또 마지막으로 막 한방에서는 산약 이라는 이제 약재 인데요 이러한 마의 섭취는 변비가 있으면 우리가 피하는 것이 좋을 수 있습니다 이와 같이 만성적인 소화 불량을 이겨내기 위해서는 어느 석 섭취 습관이나 음식 종류를 잘 조절하는 것이 아 매우 중요하다 라고 다시 한번 강조 드리면서 2시간 마치도록 하겠습니다 감사합니다

태그

최근글

댓글

공지사항

아카이브

소화가 안될 때 음식 조절, 이렇게 하세요! 만성적인 소화불량은 위에 부담을 줄이면서 치료하는 것이 필요, 소화불량의 식사습관, 음식종류

스크립트

추천

티스토리툴바